Träning

Lugna dagar

Posted on

Den här veckan har börjat i ett lugnt tempo, jätteskönt! Framförallt eftersom det har varit så varmt. Ca 30 grader både måndag och tisdag, inte så många knop gjorda under dagtid. Jag har dock börjat komma igång med min egen träning efter förkylningen.
I söndags tog jag och E en cykeltur på 2 mil ungefär när solen gick ner. Hur mysigt som helst! Jag trivs verkligen med att bo såpass nära landet men med bra kommunikationer. Villa och lite lantligare vore ju dock absolut inte fel. Vi cyklade även förbi några områden som såg lovande ut som nya spårmarker, jag ska dit och testa framåt helgen tänkte jag.

image

image

image

Igår tog vi det lugnt större delen av dagen, spenderade ett par timmar på  en klippa vid vattnet och väntade till 21-tiden med dagens långpromenad och uppletande.

Idag var jag först ute och testade mina nya löpskor med någon km jogg och sen intervaller. Kändes bra, lite svalare i skogen men varmt ändå.

image

Sen åkte vi och badade och simtränade lite med båda hundarna. Till och med badkrukan Sigge verkade tycka det var skönt i vattnet! Stoja lever som vanligt upp till måttot ”en blöt aussie är en lycklig aussie” men har usel simteknik. Har försökt med flytväst men den är lite liten så jag borde köpa en ny. Någon med bra tips för att lära in simteknik?

image

image

image

Lite passivitetsträning hann vi också med. Många knop blir det annars inte gjort framåt kvällen som sagt, jag vill inte riskera några värmeslag. Imorgon blir det förmodligen en båttur och sen lydnad på kvällen.

Anmälningar framöver

Posted on Updated on

Häromdagen skickade jag iväg ett gäng anmälningar för mig och Stoja framöver.

18 juli Lydnadstävling, Bro
27 juli Lydnadstävling, Gålö

23 oktober Clinic ”On/off- om konsten att vara lugn när vi vill” för Eva Bodfäldt

Sen snubblade jag över en länk till hund-Triathlon. Det lät ju jätteroligt! Synd bara att Stoja inte kan simma… Tassarna högt över ytan och rumpan lååångt ner, det är hennes stil! Inte så energieffektivt. Ett projekt för sommaren kanske? IMG_8740 IMG_4969

Mål 2014- halvtid

Posted on Updated on

Nu är snart juni slut och med det har halva året gått. Jösses!

Nåja, dags för en halvtidsutvärdering kanske? Känns som att vi ligger rätt bra till. Eller kanske bättre uttryckt- det känns som att jag har lagt målen på en bra nivå i år.

Stoja
– Start apellspår Inte än, men planen är start till hösten.
– Tävla agility En inofficiell start, nu inväntar vi både mina och Stojas nerver…
– LP1 Nej, men vi kämpar på! Ett förstapris på träningstävling så möjligheten finns ju.
– Sluta hoppa Haha det kan jag ju se mig i stjärnorna efter… Men vi tränar på!
– Testa vallning Check! Roligt, men inget vi kommer ha tid att satsa på just nu.
– Börja dra (skidor och liknande) Check! Främst cykel.
– MH Check! MH genomfört med 2a på skott och fint i övrigt.
– Röntgen Check! HD B, ED 0/ua
– Störningsträna Check! Färdig blir man ju aldrig, men hon har gjort stora framsteg.
– Gå kurs(er) Check! Agilitykurs avklarad, och så ska jag anmäla mig till en clinic i on/off. Någon lydnadskurs blir det också till hösten, som minst.
– Hålla sig frisk och glad Frisk är hon och glädje är knappast en bristvara.

Sigge
– Hålla sig frisk Ja, hittills så =)
– Tävla agility Ja. En felfri inoff och en off med disk, samt några inplanerade.
– Få ordning på platta tunneln Här hade vi ju kommit en bra bit på vägen i vintras, men senaste tävlingen funkade det inte alls…
– Återuppta freestylen, tävling och ev. kurs. Vi tränar på, jag letar kurs och funderar över tävlingsnerver och uthållighet…

Jag själv
– Biologjobb Nej. Har dock varit på en intervju.
– Tävlingspsykologi; ta tag i mina nerver, antingen genom böcker/på egen hand, eller mha kurs. Jag har kommit så långt som till att ha hittat en lämplig bok och att analysera mig själv en hel del…
– Springa lopp Nej. Vi får se hur det blir. Bra att ha som mål med min egen träning, men när jag väl är ledig prioriterar jag annat än att boka in lopp…

IMG_9267

För Stojas del ska det till lite passivitets- och miljöträning, och för Sigges del borde jag sätta mig och göra upp en tydligare plan. Han har som sagt förändrats rejält senaste året, när det kommer till träning. Nu har jag en superpeppad, jättesöt, glad och motiverad kille när vi tränar. Samtidigt måste jag se till att mest lattja lite så att han fortsätter tycka att träningen är så rolig som det bara går.

Mål och planer för april

Posted on

Det är ju ny månad! Därmed nya månadsmål, i mars blev det dock inga så inget att utvärdera där.

Stoja
Sluta stjäla godis
– Börja agilitykurs
– ev. Träningstävling i lydnad.

Sigge
– Fortsätta träna in freestyleprogrammet och lägga till rörelser för min del.
– se till så att platta tunneln sitter även utomhus.
– träna hoppteknik.

Allmänt:
Hitta bok om tävlingspsykologi.
– Planera in tävlingar i sommar.

Jag själv:
– Bli klar med nästa hemtenta i kursen; ekotoxikologi.
– Fortsätta träningen för att bli snabbare.

Turf och snabbhetsträning

Posted on Updated on

Jag har laddat ner en ny app. Turf heter den, ett ”spel” där man ska ta olika zoner och samla poäng. Väldigt roligt. Sen kan nån annan komma och ta över zonen, så man kan inte ”bocka av” en zon och gå vidare. Det vet jag inte vad jag tycker om. Jag gillar att kunna bocka av saker (det finns väl en anledning till att veckans städområden på jobbet var klara redan på tisdagen…) men visst vaknar tävlingsinstinkten till liv. Största målet för egen del är att få lite inspiration att hitta nya promenadvägar och göra promenaderna lite roligare.

Och apropå promenader så utvecklas Stoja massor nu. Både Erik och daghusse kommenterar att hon knappt drar alls, och jag håller med. Skvallerträningen börjar också ge resultat och hundmöten bli lite enklare. Fast i morse gick hon och skvallrade som sjutton på ingenting, bara för att vi gick bakom en hund där igår. Toka!

När det gäller min egen träning så uppgraderade jag mitt gymkort för ett par veckor sedan. Bra att kunna träna var som helst i stan med tanke på att jag har rätt lång resväg mellan jobb och hem. På köpet fick jag tre nya träffar med PT för att göra ett träningsupplägg. Gick dit och sa att ett av målen är att bli snabbare på agilityplan. När jag nu har en hund med alla förutsättningar för att bli duktig måste jag ju försöka göra henne rättvisa. Så nu har jag ett träningsprogram med både styrka, explosivitet och löpning. Det sistnämnda mycket i form av intervaller. Väldigt nyttigt och jag kan faktiskt höja tempot mer än jag trodde, men satan så jobbigt! Igår var jag helt slut efteråt och gick och svor över idéen med intervallträning. Men som sagt, nyttigt är det och ett bra sätt att förbättra både kondition och tempo. Idag är benen trötta och jag har träningsvärk i stora delar av kroppen. Tur att jag tycker om den känslan!

image

image

Utvärdering av 2013

Posted on Updated on

Ja, bättre sent än aldrig heter det väl?

Överlag tycker jag att 2013 var ett bra år! Flytt till större lägenhet i ett område där jag trivs bättre, några nya vänner, tre nya jobb (varav jag jobbar kvar på ett) och dessutom att lära känna Stoja såklart! Det känns som att jag faktiskt börjar komma någonvart igen, även om det kanske inte är så svårt att åstadkomma på hundträningsfronten med en valp/unghund.

Målen för 2013 var:

Sigge
– Utöka friskvården Lite till och från, men lite bättre har jag nog blivit.
– Fortsätta hålla allergin i schack, och vara frisk i övrigt. Njae… Situationen med allergin funkar så länge han inte lyckas sno något. I övrigt har han råkat ut för både infekterat op-sår efter kastreringen och sedan dubbla klobrott.
– Godkänt anlagsprov i viltspår Haha, nej! Vi har gått ett viltspår under 2013 och det var på nyårsafton, årets sista dag. Ska fortsätta spåra under 2014 dock så får vi se var vi hamnar.
– Komma igång med freestylen igen Ja! Ett program ligger färdigt, ett par nya tricks inlärda och jag ska strax börja sätta ihop programmet och hitta flyt i det. Träningen får ta tid så fåCr vi se när vi känner oss redo för tävling.
– Få upp rutiner för en motiverad hund även på tävling. Vi har bara tävlat tre gånger då jag prioriterade annat under året, men jag tycker att det har funkat bra.
– 1:a pris lydnadsklass 1 Nej, jag har lagt ned lydnaden med Sigge, hans motivation håller inte ett helt lydnadsprogram på tävling. Vi håller oss till andra grenar istället.
– Nollade agilitylopp utan tidsfel Nej, inte på tävling. Han har fått bättre fart men vi har diskat oss på platta tunneln.
– Gå kurs Nej

Stoja
– Miljöträning och socialisering Check! Dock måste jag bli bättre på att underhålla det, hon är inte den enklaste att ha med sig överallt tyvärr.
– Rumsren Check
– Ensamhetstränad både med och utan Sigge. Båda funkar, men jag har slarvat lite på att ha dem ensamma utan sällskap av varandra.
– Bra kamplek i alla miljöer Ja, det är jag väldigt glad över!
– Klickerklok Samma här
– ev. MH och röntgen (annars blir det i början av 2014). Nej, det blir under våren 2014
– Prova på vallning Nej, inte mer än att hon fick ”hälsa” på fåren två gånger under julen hos hundvakten som håller på med vallning. Hon var väldigt intresserad, men har inte fått valla på så sätt.
– Svårt att sätta momentmål men att ha kommit en bra bit i inlärningen inför lydnad- och freestylestart känns ju inte omöjligt. Check! Freestyle håller jag inte på med alls med Stoja mer än tricks för kroppskontrollens skull, men i lydnaden har vi kommit relativt långt med alla moment i klass 1 inlärda och på väg med tvåans.
– Kommit igång med spår och/eller sökträning. Check, spår blir det vi satsar på.
– Frisk och glad, såklart, och ge oss en bra relation. Ja =)

Övrigt hundrelaterat
– Strukturera upp träningen Här har jag skött mig hyfsat tycker jag.
– Bli bättre på att leta/hitta/gå kurser osv Samma här, men pga ekonomi mm har det tyvärr inte blivit så mycket sånt som jag hade önskat.
– Se till att ge hundarna tid i form av promenader en och en osv. Ja, men jag skulle vilja bli ännu duktigare på det.
– Tävla mer. Nej. Jag prioriterade om under året och prioriterade annat. Totalt blev det 5 tävlingar under året; två i agility med Sigge, två i lydnad med Stoja och en inofficiell agility med båda.

Jag själv, övrigt
– Genomföra tjejklassikern (och därmed massa träning). Nej, bortprioriterad bla på ekonomi.
– Hitta nytt (biolog)jobb.Check! Tyvärr inget fast, utan inventeringsjobbet jag hade i somras. Sen har jag fått ytterligare två jobb varav jag har kvar det ena (de funkade inte att kombinera): Medlemsvärvare på Naturskyddsföreningen och barista på Espresso House,
– Ta tillvara på möjligheter och idéer utan att bry mig så mycket om vad andra ska tycka och tänka. Vet inte riktigt…
– Flytta till större. Check!

image

image

IMG_5243

Mål 2014

Posted on

Efter en lång bloggpaus är det dags att köra igång igen! Nytt år och nya mål är det som gäller. Utvärdering av 2013 kommer 🙂

Stoja– LP1
– Start apellspår
– Tävla agility
– Sluta hoppa
– Testa vallning
– Börja dra (skidor och liknande)
– MH
– Röntgen
– Störningsträna
– Gå kurs(er)
– LP1
– Hålla sig frisk och glad

Sigge
– Hålla sig frisk
– Tävla agility
– Få ordning på platta tunneln
– Återuppta freestylen, tävling och ev. kurs.

Jag själv
– Biologjobb
– Tävlingspsykologi; ta tag i mina nerver, antingen genom böcker/på egen hand, eller mha kurs.
– Springa lopp

image

image